Powiem ci tylko jedno: "Zeby mlodosc wiedziala, a starosc mogla" Kolegą zycze powodzenia jak w wieku 16 lat lapia sie za koksy. Nie wiem czy ci na tym zalezy czy nie, ale jak szybko przywalisz na masie to ci sie pojawia rozstepy, ktore do najmilszych widokow nie naleza. Jak teraz bierzesz kreatyne to co bedziesz bral za 2-3 lata? Koks i [...]
[...] doskonałej kombinacji węglowodanów z koncentratem białka serwatkowego i monohydratem kreatyny ten wyjatkowy Gainer nasila anabolizm i wspomaga szybko uzyskać masę i siłę o jakiej marzysz. Nie trać czasu na i zobacz jak szybko działa Fitbull Bull Mass Heavy Pro with MCT! Dodatek oleju MCT nasila dodatkowo procesy regeneracyjne, dzięki czemu [...]
[...] tych 2 jajek dodaj do chlebka po plasterku wedliny i np. sera(nie zaszkodzi Tobie) i juz masz z głowy! Nie potrzebujesz zakupów.Banany to dobry pomysł.Po treningu- jak nie chcesz wydawać kasy na gainera,to po prostu wypijaj wode z glukoza(50 gram) i bedzie dobrze.Potem dobry posiłek,np. ryż z kurakiem i juz jest git. Gainer,jak pisales [...]
[...] miejscach. ROWNIEZ OK WSZYSTKO WYNIK SWIETNY I MIESZCZACY SIE W NORMIE ZDROWEGO SPADKU. GRATULUJE. Staram sie 4 - 5 razy w tygodniu cwiczyc rano (na czczo) na orbitreku jakies 40 minut przy tetnie 125 - 144. CO DO CWICZENIA NA CZCZO - NA DIECIE LOWCARB NIE MA TO AZ TAK DUZEGO ZNACZENIA JAKO ZE POZIOM GLIKOGENU JEST JUZ BARDZO NISKI - TAK [...]
Otóż problem tego, czy rosjanie wyciągają wnioski oraz jak szybko jest zdecydowanie głębszy niż "zwykła głupota". Ale tak jak już pisałem to temat na elaborat, który myślę, że w przeciągu tygodnia napiszę. A co do wyciagania wniosków przez amerykanów - tak jak juz pisałem rosjanie przekazali im swoje spostrzeżenia - efekt śmierć [...]
[...] sie ich nie cwiczy Odpowiedz: Bo sa smiertelnie niebezpieczne dla atakujacego. Pytanie: Czy przy pomocy aikido mozna sie obronic na ulicy? Odpowiedz: Mozna Pytanie: A w jaki sposob? Odpowiedz: Trzeba zrobic tenkan. Pytanie: Jak mozna sie obronic przed konieciem? Odpowiedz: Trzeba zrobic tenkan. Pytanie: Jak mozna sie obronic przed [...]
[...] Jedynie zespoły posiadające własne tunele aerodynamiczne potrafią nadążyć za szybkimi zmianami w tej dziedzinie. Podczas Grand Prix Niemiec na torze Hockenheim, podobnie jak w przypadku innych wyścigów, wpływ na czasy osiągane przez samochody ma nie tylko silnik i układ przeniesienia napędu. Najważniejsza jest aerodynamika. “Wyścig [...]
Co do Belforta to tak jak Kilbian, wydaje mi sie ze jego przyklad pokazuje jak wazna jest taktyka w walce. Wystarczylo ze przeciwnicy wyeliminowali jego glowna bron i Vitor staje sie bezsilny, na poczatku po jego"powrocie" Eastman dostal solidne baty, ale on nadzial sie na grad Vitora, dlatego nie mozna mowic ze wydawalo sie ze Vitor [...]
Jak to ujales 85 to abstrakcja hmm. Powiem tak jak zaczynalem,abylo to jakies 1.5 roku temu tez tak myslaelm, ze jak dojde do 60kg to bedzie potega. Jak zaczynalem bralem 30kg 7 razy. Dzis to abstrakcyjne 85 kg to "pikus". Zobaczysz jak szybko wyskoczysz. Nie zauwazysz jak bedziesz machal 70kg na serie. Mysle,ze za jakies 7 miechow [...]
[...] możesz poeksperymentować i zmieniac zakresy powt. w tym programie. pierwszy obwód po 8, drugi 12, trzeci 15 itp. następnie rzeczywiście zrobimy w podobny sposób jak sugerujesz- grupy z priorytetem dwa razy w tygodniu, pozostałe raz. treningów tygodniowo cztery. przy wolniejszej chwili/niestety nie wiem jak szybko- ale postaram się/ [...]
A powiedzcie mi jak jest z pompą bo tak zależy mi na pobudzeniu, więc jak długo sie trzma pobudzenie i jak silne jest oraz jak szybko zaczyna. Czy na zawody kolarskie około 5 godzin wysiłku nie spompuje mnie za bardzo jak jest z pompa na tym. Warto chodzi o pobudzenie i pompe zeby nie zmiotła mnie z nóg ze nie pzrekrece pedałem? Pompery jak [...]
[...] potezne kopniecie musze wam powiedziec :) Wczesniej lapa okolo 36,5~37 ,teraz 43,5-44.Reszty nie mierze,udo wygladaj na fotce gorzej w realu duzo lepiej ponoc. 2)ssa zadnych mam plany ale to dopiero jak bede wazyl kolo 120,ale takie gadanie bo jak widze bo kumplach jak szybko rosna a pozniej jak jeszcze szybciej spadaja heh to odechciewa mi sie.
[...] niby to. Moim problemem są plamy czerono biale pojawiające się na calym dekoldzie i ramionach, niekiedy nawet na twarzy. staje sie to tak pod wpływem zdenerwowania, stresu, jakiegoś przeżycia, wystraszenia, a nawet podczas jedzenia (gorącego lub jak szybko zjem), gdy biore cieplą kąpiel, itd.... na mojej studniówce wyglądalam jak poparzona [...]
Mnie w tej walce najbardziej interesowaly dwie rzeczy, szybkosc i psychika pudziana. Ze jest zaj...scie silny to wszyscy wiedza. Jak obejrzycie dokladnie filmik, to najman jak zaczela sie ofensywa pudziana praktycznie ani przez moment nie mial stabilnej pozycji, nogi sie pod nim caly czas giely jak slomki, a z kolei pudzian praktycznie ani na [...]
[...] tego naprawdę nie widziałem. Ok MMA to inna bajka... Fakt przygotowali go pod kątem boksera i ta taktyka się sprawdziła. To jest plus. Najman wcale nie jest aż taki leszcz jak się wydaje. Zobaczcie, że prawie żaden z tych ciosów, oprócz kopniaków nie doszedł do niego. Nie został znokautowany i wstał jakby nigdy nic. To dobra umiejętność, wyjść [...]
[...] i nie moge az tak luzno podchodzic do diety zeby sie ziemniaczkami zajadac bo... http://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html zerknij na zalozenia chociaz jak masz chcec bolek: mowa jest tylko o gotowanej, miekkiej. 100g ma 5ww niby, ale 3,5h blonnika na ktorym mi zalezy, a samego wegla sladowe ilosci wiec mysle, ze mozna jesc [...]
Wydaje mi się, że daliście zbyt dużo pytań ogólnych jak np. "Jak szybko robić powtórzenia?" - wiem że jest to ważne, ale co do ma wspólnego z treningiem w domowych warunkach? Przecież to ogólne zapytanie nie tylko pod kątem domowego treningu. Albo inny przykład: "Jaka powinna być kolejność ćwiczonych partii w treningu [...]
o tak jak ja tez mam dwojke dzieci szczerze? Ten twoj steperek to oj joj Chodzi mi o to ze jestem wielka przeciewniczka stwperkow, niszcza kolana i tyle z nich efektow. Nie wiem na ile oczekujesz poświecić sie ćwiczeniom, to bardzo ważne, waga to nie wszytsko trzeba ratowac miesnie a wraz z nimi metabolizm. Co do treningu z pilka, to polecam [...]
[...] drogą to można by rzec że obecnie jest wielki test dla tego typu produktów Chodzi mi o opinie EFSA - opinie żywieniowe i zdrowotne Między innymi po to jest to robione ze jak nie będzie można zastosować oświadczenia to będzie to oznaczało że wg autorytetów chroniących nas w dziedzinie żywności dany produkt nie działa i nie można go podpiąć pod [...]
Na początku radzę obniżyć dni siłowych tu nie chodzi oto by jak najwięcej ćwiczyć tylko z głowom proponuje 3 dni w tygodniu (np pon , wtorek i piątek ) reszta dni możesz robić aeroby ,oczywiście w dni siłowni też możesz zrobić aeroby ale nie polecam ciało też potrzebuje regeneracji . Druga sprawa , jak mówiłem aeroby rób w dni nietreningowe ale [...]
Glauberyt.
